マインドフルネス
音声・動画一覧
本ページは、慶應義塾大学佐渡充洋教授にご協力いただき、慶應義塾大学マインドフルネス＆ストレス研究センターHPより掲載させていただいています。
ご利用は個人の方に限らせていただきます。病院や企業様などでの二次的なご活用はお控えいただけますようお願いいたします。
マインドフルネス瞑想誘導音声
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瞑想１ 身体と呼吸の瞑想 男声
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瞑想１ 身体と呼吸の瞑想 女声
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瞑想２ ボディスキャン瞑想（動画のエクササイズ２） 男声
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瞑想２ ボディスキャン瞑想（動画のエクササイズ２） 女声
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瞑想３ マインドフルな動きの瞑想（動画のエクササイズ３） 男声
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瞑想３ マインドフルな動きの瞑想（動画のエクササイズ３） 女声
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瞑想４ 呼吸と身体の瞑想（動画のエクササイズ１に近いもの） 男声
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瞑想４ 呼吸と身体の瞑想（動画のエクササイズ１に近いもの） 女声
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瞑想５ 音と思考の瞑想 男声
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瞑想５ 音と思考の瞑想 女声
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瞑想６ 困難を探索する瞑想 男声
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瞑想６ 困難を探索する瞑想 女声
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瞑想７ 思いやりの瞑想 男声
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瞑想７ 思いやりの瞑想 女声
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瞑想８ 3step（3分間）呼吸空間法 男声
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瞑想８ 3step（3分間）呼吸空間法 女声
マインドフルネス瞑想動画
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マインドフルネス瞑想の姿勢について(約6分)
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エクササイズ1~呼吸の瞑想(約8分)
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エクササイズ2~ボディスキャン瞑想(約18分)
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エクササイズ3~マインドフルな動き(約16分)
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エクササイズ4~日常生活のマインドフルネス(約4分)
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マインドフルネスとストレス前半
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マインドフルネスとストレス後半